Cómo reducir tu ansiedad
Alguien me dijo una vez: “menos mal que tienes ansiedad solamente, porque la depresión es mucho peor”. De esta manera subestimaba un...
Cómo superar las crisis de pánico efectivamente y sentirse bien de nuevo. (Parte 1)
Tantas personas me han pedido información sobre las taquicardias, la sudoración, la presión que sube, la sensación de asfixia, las...
Cómo superar las crisis de pánico efectivamente y sentirse bien de nuevo. (Parte 2)
En primer lugar el Hipotálamo, una pequeña sección del cerebro, interpreta la información que le llega a través de uno de los cinco...
Cómo superar las crisis de pánico efectivamente y sentirse bien de nuevo. (Parte 3)
¡Terror! …¡Pánicooooooo!!!! Las personas que padecemos de ansiedad y que hemos experimentado los ataques de pánico conocemos el miedo...
Cómo superar las crisis de pánico efectivamente y sentirse bien de nuevo. (Parte 4)
Aprendamos aquí cómo funciona el cerebro. Pero antes debemos entender que el Sistema Nervioso se divide en dos, el sistema nervioso...
Cómo superar las crisis de pánico efectivamente y sentirse bien de nuevo. (Parte 5)
Ahora tu organismo está produciendo las hormonas de estrés: adrenalina (epinefrina), noradrenalina (norepinefrina) y cortisol en tus...
Cómo superar las crisis de pánico efectivamente y sentirse bien de nuevo. (Parte 6)
En cuanto a la sensación de falta de aire, me detengo aquí para explicar algo importante. El hiperventilar que significa respirar en...
Cómo superar las crisis de pánico efectivamente y sentirse bien de nuevo. (Parte 7)
¿Le tienes miedo al miedo? Los que hemos padecido trastorno de pánico podemos entender perfectamente el término “miedo al miedo”. Toda...
Fatiga emocional
Son tiempos de incertidumbre, estrés, y decepción constante, ya sea con el sistema de salud, la situación económica, el manejo de nuestro...
Un momento extraordinario
Sin lugar a dudas, estamos viviendo momentos que quedarán marcados indeleblemente en nuestras memorias. Cada día escuchamos más y más...
