La Autoregulación
¿Quién no ha tenido las ganas de irse a romper los vidrios del vecino cuando estaban con la música a todo volumen? Pero una parte nuestra...
¡Qué terribles historias nos contamos, y las creemos!
Todos llevamos narrativas, son muy naturales. Pero a la vez algunas pueden ser sumamente destructivas, y no nos damos cuenta. Te dijiste...
Cuando te sientas sin rumbo en tu vida personal
Quién no ha experimentado el sentirse sin rumbo o dirección en su vida personal, o simplemente el no saber hacia dónde se está...
Estado de ánimo bajo?
En más de una ocasión he tenido un cliente sentado frente a mí con muy poco que decir, pareciera como si no pudiera articular las...
Cuando hablamos de salud mental, no todo está en tu cabeza
Estamos viviendo tiempos en donde si te sientes un poco bajoneado desde hace unos días y acudes al doctor, es muy probable que te receten...
Condicionamientos valorativos
“No he sido yo mismo durante meses, tal vez años, sino estoy retraído, apático – todo es un esfuerzo o me da igual, nada es de interés. A...
Charla en Asunción sobre ansiedad, depresión severa y estados suicidas
El suicidio es un tema muy poco conversado, y mientras menos lo hablemos o evitemos nombrarlo, menos estaremos creando los sistemas de...
Viviendo más pausadamente
Quisiera preguntarte…desde que te despertaste hoy ¿cuántos árboles has notado? ¿te has detenido a mirar uno? ¿le has prestado atención al...
Prescripción social y natural
Muchas veces un ansiolítico no es la respuesta correcta para calmarse, ¿por qué digo esto? Porque es natural pasar por momentos de...
Respira suavemente
Que bien nos hace respirar, respirar por el diafragma para apaciguar el cuerpo. Un ejercicio de respiración practicado diariamente ayuda...
