Cómo calmar a alguien durante un ataque de pánico (anota)
Paso 1: Abrázale suavemente, provee un abrazo cariñoso. Esto desata una hormona llamada oxitocina, la hormona del amor y GABA. Ambas...
Asesinato de carácter
Siempre digo, "salud mental no está solamente en tu mente", sino también en tu ambiente y el tipo de personas con las que te relacionas...
Mobbing o asedio grupal en el trabajo
La vida de oficina no siempre es calmada y segura, a veces se desatan las pasiones. Es muy importante entender que la violencia laboral...
Errores típicos cuando comenzamos a experimentar problemas en nuestra salud mental.
En mi experiencia puedo mencionar los errores y malinterpretaciones que experimenté al principio de mi trastorno de ansiedad y depresión,...
9 consejos prácticos para recuperarse de ansiedad y ataques de pánico
Como alguien que ha convivido con estos trastornos por varios años, puedo decir que estoy familiarizada demás con esa jungla mental llena...
Tigre al acecho (ansiedad y pánico)
Puedo escribir algunas cosas sobre ansiedad, luego de convivir con este trastorno por 7 años, y porque la ansiedad me llevó a una...
El diario para mejorar tu diálogo interno
Una de las herramientas que ha sido más útil para recuperarme de la ansiedad ha sido el escribir un diario. Al principio puede...
Las LLanuras del Alma
Historias auténticamente paraguayas. A veces terminamos en un camino escondido recorriendo el campo, y vemos estas casas viejas y...
La vida con un antidepresivo
Los antidepresivos son recetados por los siquiatras y otros doctores calificados, no son pastillas mágicas, ni para sonrisas duraderas,...
La vida después del suicidio de un familiar o amigo
Existen diferentes tipos de duelos dependiendo del tipo de muerte que el familiar haya transitado. A veces se trata del shock de una...
